Você já decidiu
parar de fumar e precisa de um resumo com as principais orientações e dicas? É
exatamente o que encontrará aqui. Continue a ler! Você sente que não está
pronto para parar de fumar? Melhor começar por outro post, sobre as
dificuldades que a maioria das pessoas, como você, enfrenta: TABAGISMO (1): NÃO CONSIGO PARAR DE FUMAR! Você
está propenso a parar, mas lhe falta uma dose de motivação para decidir? Sugiro
que leia TABAGISMO (2): HÁ REMÉDIO PARA PARAR DEFUMAR?
O MOMENTO DA FISSURA É PASSAGEIRO: AGUENTE FIRME!
Segundo depoimentos de pessoas que pararam de fumar, a
vontade de fumar é como o vento, vem e vai embora. Quando a fissura
chega, vem com tudo, mas geralmente ela dura de alguns segundos a no máximo
cinco minutos. A fissura pode levar à conclusão errônea de que é melhor voltar
a fumar. Prepare-se para a luta! Dicas para enfrentar a fissura:
§ Pense nos motivos que estão
levando você a parar de fumar e reafirme a sua decisão. A fissura dura pouco, vai passar o sufoco. Tome como exemplo o
telefone: se você não atender quando ele toca, ele para de tocar.
§ Mude o foco, iniciando algo
que amenize essa onda impulsora, como por exemplo, movimentar-se, fazer respiração diafragmática, chupar bala,
beber um copo d´água, telefonar para alguém... Há também medicamentos que
ajudam bastante. Não se deixe abater! Vale a pena se informar e procurar ajuda!
Seguem outras orientações para você conseguir se manter sem fumar!